我們都知道，水果中含有豐富的營養(yǎng)元素，常吃水果對人體的好處很多，世界上水果的種類非常多，哪些是公認(rèn)最健康的呢?今天小編為大家盤點(diǎn)了全球十大健康水果，一起來看看吧!

全球十大健康水果1、蘋果

蘋果是我們常吃的水果，也是世界公認(rèn)的十大養(yǎng)生水果之一，蘋果不僅味道酸甜可口，而且營養(yǎng)也非常豐富，其果肉中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，常吃對人體非常有益。

2、杏

杏也是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，不僅果肉有著很高的營養(yǎng)價值，杏仁也對人體大有裨益，杏性溫?zé)?，很適合體質(zhì)虛寒的人食用，常吃杏仁還能夠抗癌防癌。

3、香蕉

香蕉是一種熱帶水果，其果肉味道香甜可口，所以深受人們喜愛，香蕉中含有多種維生素和微量元素，能夠促進(jìn)人體生長發(fā)育，增強(qiáng)人體的抗病能力。

4、黑莓

黑莓原產(chǎn)于北美洲，也是全球十大健康水果之一，黑莓中含有的營養(yǎng)元素非常豐富，包括多種氨基酸、維生素和微量元素，常吃能夠增強(qiáng)人體免疫力，抗衰老，所以在歐美國家黑莓也被譽(yù)為“生命之果”。

5、藍(lán)莓

藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有極高的醫(yī)療保健價值，不僅能夠改善視力，還能夠增強(qiáng)記憶力和抵抗力，藍(lán)莓中含有的花青素還能夠抗氧化，預(yù)防癌癥。

6、甜瓜

甜瓜是世界熱帶和溫帶地區(qū)廣泛栽培的一種水果，也是夏季的時令佳果，不僅味道香甜可口，而且營養(yǎng)豐富，甜瓜中的維生素含量非常高，是補(bǔ)充維生素的理想水果。

7、櫻桃

櫻桃在中國栽培的歷史非常悠久，其果實(shí)色、香、味、形俱佳，深受人們喜愛，櫻桃中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，能幫助人保護(hù)心臟健康。

8、越桔

越桔不僅味道酸甜可口，而且果肉中含有人體所需的多種維生素和微量元素，具有良好的利尿消炎的功效，常吃能夠幫助減少尿路感染的幾率。

9、葡萄柚

葡萄柚也叫西柚，是原產(chǎn)于中美洲地區(qū)的一種水果，也是十大熱量最低的水果之一，其果肉酸甜多汁，而且營養(yǎng)豐富，對人體具有良好的醫(yī)療保健作用。

10、紫葡萄

紫葡萄也是全球公認(rèn)的健康水果，它的果肉和種子都具有很高的營養(yǎng)價值，不僅具有抗氧化、抗衰老的功效，還能夠緩解疲勞，增強(qiáng)人體免疫力力。

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