運動釋放：快走，打球。
心理暗示：我不是要緊的問題，只是暫時心境不太好。這陣子調(diào)節(jié)過去就好啦。
目標轉(zhuǎn)移：找讓我高興，愉悅的事情，看綜藝，聽相聲，玩游戲。同時想想過去的美好事情和未來的美好憧憬。
當你好的心情回來了，你才有充足的精力面對其他的事情！??！
哭泣宣泄：記得哭不是一種懦弱的表現(xiàn)，不是！淚可以往肚子里咽，肚子里承載過多的時候就會忍不住。那就哭出來！可以在壓抑許久的時候找男朋友哭訴。或者閨蜜，或者媽。
中醫(yī)補腎：吃補腎食物，清淡食物。
環(huán)境色彩法：給所處環(huán)境中增添色彩。

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